Психолог: с чем помогает, чем отличается от психотерапевта и психиатра

Тревога, усталость, ссоры в семье, потеря близкого или просто ощущение, что «что-то не так»: многие откладывают разговор со специалистом, потому что не понимают, к кому идти. В статье разберём, чем психолог отличается от психотерапевта и психиатра, с какими запросами помогает и когда нужен именно врач.

Кто есть кто: психолог, психотерапевт, психиатр

Названия похожи, но профессии разные.

Психолог — специалист с психологическим образованием. Он работает с трудностями, которые не являются болезнью: стресс, конфликты, самооценка, выбор, переживание потери. Он не ставит медицинских диагнозов и не назначает лекарства.
Психотерапевт — врач, который прошёл специализацию по психотерапии. Он лечит психические и пограничные расстройства разговорными методами и может назначать лекарства, если это необходимо.
Психиатр — врач, который диагностирует и лечит психические расстройства, в том числе с помощью лекарств. К нему направляют при выраженных нарушениях сна, настроения, мышления и поведения.

Если сомневаетесь, с кого начать, можно прийти к психологу: если проблема окажется медицинской, он направит вас к врачу.

С какими запросами помогает психолог

хронический стресс и перегрузка на работе;
тревожные мысли, трудности с засыпанием из-за переживаний;
сложности в отношениях: с партнёром, детьми, родителями, коллегами;
переживание утраты, развода, переезда, смены работы;
неуверенность в себе, трудности с границами;
усталость и потеря интереса к делам, похожие на выгорание;
поиск смысла и профессиональный выбор.

Как проходит работа

Первая встреча — знакомство. Специалист уточняет, что вас беспокоит, как давно и чего вы ждёте от работы. Вместе вы договариваетесь о цели и о том, как часто встречаться. Обычно это разговор, иногда — упражнения для самонаблюдения или практики, которые можно повторять дома.

Результат зависит не только от специалиста, но и от вашей вовлечённости. Быстрого эффекта «с первой встречи» ждать не стоит, но понять, подходит ли вам человек, можно уже после одной-двух встреч. Если вам неуютно, можно сменить специалиста: это нормально.

Как выбрать психолога

Спросите об образовании и о том, в каком подходе он работает.
Насторожитесь, если обещают «быстрое исцеление», гарантируют результат или советуют отказаться от лечения у врача.
Специалист должен соблюдать конфиденциальность и не давить на вас.
Обратите внимание на формат: очно, онлайн, в группе. Выбирайте то, где вам спокойнее.

Мы в проекте не предлагаем консультаций и не рекомендуем конкретных специалистов — это справочный материал.

Когда нужен врач, а не только психолог

Обратитесь к психиатру или психотерапевту, если:

плохое настроение и безразличие держатся дольше двух недель и мешают работать и жить;
вы почти не спите или, наоборот, спите весь день;
возникают панические атаки с сильным сердцебиением и страхом;
слышатся голоса, появляется необоснованная подозрительность, мысли становятся спутанными;
вы пытаетесь справиться с состоянием алкоголем или другими веществами.

Перед этим стоит исключить физические причины: тревогу и упадок сил могут вызывать болезни щитовидной железы, анемия и другие состояния. Это определяет терапевт или другой врач по результатам обследования.

Когда срочно за помощью

Если появились мысли о том, чтобы навредить себе или закончить жизнь, не оставайтесь с этим один на один. Позвоните по номеру 112 или на бесплатную горячую линию психологической помощи МЧС: 8-495-989-50-50. Расскажите о состоянии близкому человеку и обратитесь к психиатру. Если есть непосредственная опасность, вызывайте скорую помощь.

Частые вопросы

Нужно ли «быть больным», чтобы идти к психологу?

Нет. К психологу приходят и со здоровой психикой, когда нужно разобраться в сложной ситуации или поддержать себя в трудное время.

Психолог выпишет таблетки?

Нет, это делает только врач — психиатр или психотерапевт. Приём лекарств всегда назначает и контролирует врач.

Сколько встреч нужно?

Это зависит от запроса. Для одной конкретной задачи иногда хватает нескольких встреч, для более глубоких вопросов нужно больше. Хороший специалист обсудит это с вами заранее.

Можно ли проходить консультации анонимно?

Конфиденциальность — основа работы психолога. Называть настоящее имя на первой встрече обязательно не всегда, особенно в онлайн-формате.

Источники

Федеральный закон от 21.11.2011 № 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации».
Закон РФ от 02.07.1992 № 3185-1 «О психиатрической помощи и гарантиях прав граждан при её оказании».